吃鸡蛋和牛肝来逆转脂肪肝
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Published 2022-04-17
This video guides you through the common causes of fatty liver and how we can reverse it naturally.
This video is for health education purposes only. It is not intended as medical advice. If you have questions related to your health, please consult a doctor near you.
All Comments (21)
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逆轉脂肪肝： 1,控制碳水化合物總量勿超過100克/天 2多吃含Omega 3食物：海魚蝦,亞麻籽油,橄欖油,南瓜子,松子,開心果 3多吃胆鹼至少400mg/天：雞蛋4粒/天,肝腎內臟150克/天,香菇,大豆,海魚,牛肉
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几年前我有脂肪肝但是我通过大量运动最后检查就没有了，运动真伟大可以治病😊
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此频道真正医者仁心，不计回报，苦口婆心，多谢鹏哥🙏
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謝謝醫師！您講得非常好。我是B型肝的患者，經過三次肝癌切除、一次电燒、一次酒精注射，最後還是再出現肝癌，没肝可切了，只得換肝，目前很健康！肝臟是沈默的器官，不會痛！請大家順服這位醫師的教導！ 讚！ Thank you！Dr.
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喜欢这样简短、明了的节目。标题党，还隐藏结果的、动不动一个小时甚至更长的健康节目，令人生畏。
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救人無數、積德深厚
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是的 小时候 在上海 7，80年代 记得当时的体校只给运动员补充三样东西 一天一个鸡蛋 一杯牛奶 和提供牛肉 道理都懂 但是现在流行的是 螺蛳粉 自热火锅 辣条 ，这饮食观念下沉得厉害啊
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陈述明了清晰，不啰嗦。感谢🌸
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我有脂肪肝以及病毒陽性反應的B型肝炎，病毒量上百萬以上，經過醫生的治療，開了治肝的藥，吃了七年，病毒再抽血也查不到，也轉成陰性，加上我努力減重，脂肪肝變輕微，超音波的肝硬化指數從22變成9.6，（正常值是6），人生由黑白變彩色 現在還要努力繼續再減重，生活正常，飲食多清淡，加上固定運動，讓自己更健康 ，有病還是需要看醫生，加上自己的努力，會讓你的肝得到正常的你，共勉之
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我非常喜爱这个栏目，向人们提供了科普的讲台，还告诉普通人的故事，
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一些常见含胆碱的食物及其胆碱含量（大致范围）： 1. 动物肝脏：如猪肝，每 100 克含胆碱约 360 毫克。 2. 蛋类：如鸡蛋，每 100 克含胆碱约 250 - 300 毫克。 3. 大豆及豆制品：每 100 克大豆含胆碱约 200 毫克左右。 4. 花生：每 100 克含胆碱约 100 - 150 毫克。 5. 小麦胚芽：每 100 克含胆碱约 150 毫克。 6. 鱼：如鳕鱼，每 100 克含胆碱约 150 毫克。
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感谢分享，讲的太好了，简单易懂，都是干货，大赞👍👍👍🙏🙏🙏
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精准没有废话！感谢🙏
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簡單易明，又有重點重溫，表述方式快而準👍
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快速減重的過程中，身體可能會轉換蛋白質跟醣類、脂肪代謝的路徑，這時候肝臟反而沒有辦法適當地代謝三酸甘油脂這些脂肪，反而會讓脂肪肝的比例提高。此外，有一些女性患者在快速減重時，不但脂肪肝變得更嚴重，甚至會產生所謂的膽結石，因為膽固醇也是血脂肪的一種，膽固醇沒辦法代謝的時候，在膽汁裡面濃度太高，導致膽結石。 劉怡里補充，尤其沒有吃油的人特別要注意，像是有的人用蔬菜減肥法，可能一兩個月都沒有碰到油，膽汁都一直在膽囊裡面，就容易產生結石。所以減重不是不能吃油，而是要吃好油。
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偶然经过您的频道，被吸引了，脂肪肝这个问题，我就是懒少运动，听了您的视频后，要督促自己运动，感谢您的分享，已经转发到Facebook，让更多的人受益1！
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非常喜欢你的视频讲解 清晰 逻辑性强 没有赘余的废话
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我没有脂肪肝，但是有严重的肝郁， 现在每天吃两个土鸡蛋 + 一汤勺鳕鱼肝油+ 18/6断食，肝郁好多了，
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的确是，管住嘴容易，迈开腿困难，😂上班族总有各种理由不做运动，比如我很累，今天特别累。一直被误导一天一个鸡蛋是最大量值。上月做体检，血常规正常肝13肾6还是7项B超都正常，三年前轻度脂肪肝，现在还是，不过写成了光点增粗，不过是肝表面平滑没增大。倒是医生问我是不是吃少了高脂食物。说是这个不具备临床价值，因为13项没问题。因为没有改变宵夜习惯。控制得一般，口罩问题也少了运动。最近倒是戒了。现在bmi22轻度脂肪肝。 我现在觉得节食不是很好，瘦了10斤 。一个月左右的时间。每天走5公里快走，但是肚子饿，晚上总是觉得会饿，不好，吃三片苏打饼喝水才容易睡得着，但是我知道这不健康，没有饱腹感是问题，😂我觉得可以参考下你的意见，吃多个鸡蛋，先试下一天两个。吃燕麦没什么饱腹感。可能是容易消化，还有容易胃肠胀气，这个有点不舒服，也可能是肚子皮肤比起皮下脂肪内脏脂肪更快瘦下来的原因，感觉有拉紧的感觉。😂果然还是运动和减少肥腻食物重要。多吃点鸡蛋渐进改善，感觉不能一下子套进去，身体不适应。
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祝醫生好人一生平安❤
