3 Übungen die jeder Ü40 können muss
Published 2024-08-05
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht #dehnen #dehnübungen
00:00 Intro
00:37 Übung 1
03:37 Übung 2
06:42 Übung 3
10:04
All Comments (21)
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Danke Roland und Petra, dass ihr zusammen mitmacht. Ich bin ü70 und mache die Übungen immer wieder gerne, da sie sehr wirkungsvoll sind. Ich komme mit den Fingerspitzen meistens bis zum Boden, macht richtig Spaß. Man kann viel für sich tun. Danke fürs Mitmachen und vor allem für die Motivation.🙏🙏🙏😍😍🤗🤗
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Ich mache schon seit langem Dehnübungen von Roland ,bin 71 und Arthrose in der Wirbelsäule. Seit dem ich die Übungen mache geht es mir viel besser . Vielen Dank lieber Roland . Liebe Grüße, Margot.
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Hallo Roland und Petra, da ich (ü60) schon seit längerem, täglich, die morgendlichen Übungen machen (7 Minuten), fielen mir die Übungen nicht schwer. Mit den Fingern komme ich auf den Boden. Am anspruchvollsten, für mich, ist die Übung in der Ecke, da merke ich sofort wie sich meine Beweglichkeit im Oberkörper verbessert. Diese Übung werde ich auf jeden Fall täglich wiederholen. VG Uwe
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Einmal angefangen mit Übungen und man kommt nicht ohne aus .Ich bin ü 80 . Vielen Dank für die wertvolle Arbeit
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Bin 82Jahre komme mit den Fingerspitzen auf den Boden ohne große Anstrengung. Sind alles super Übungen ❤
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Ihr seid sooo super! Ich kann nur jedem das Training mit Roland, täglich empfehlen!!!LG❤
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Dank LIEBSCHER & BRACHT konnte ich meinen FERSENSPORN erfolgreich heilen und habe inzwischen auch viele weitere Tipps und Übungen von ihnen in mein tägliches Fitness Programm „eingebaut“! Sie verdienen ein riesiges Lob und DANKESCHÖN !!!
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Vielen Dank für die Übungen, bin 44, komme mit ganzen Handflächen vorn auf den Boden, aber die Wandübungen sind ganz schön anstrengend, die muss ich regelmäßig machen🙏macht weiter so🤸♂️🤸♀️
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Perfekt!!Hat's wunderbar wehgetan.Vielen dank ,wird täglich angewendet!!
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Danke für die Übungen 😊❤
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Danke ihr beiden für diese 3 Übungen. Ich bin 38 und weiß schon länger, dass Übung 2 und 3 meine wichtigsten aber auch gleichzeitig meine Hassübungen sind. Danke, dass ihr so gut motiviert diese Übungen auch durchzuziehen. Macht bitte weiter so 🙂👍
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Lieben Dank..ich mache Yoga.. kann ich nur jedem empfehlen... Kopf nach hinten wird mir schwindelig .... Ecke in der Wohnung hab ich keine... für andere die kein Sport machen Super 👍🙏
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Richtige Bewegung ist das halbe Leben. Danke für die perfekte Hilfe.
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Lieber Roland, ich bin 72 und kann mit der flachen Hand,mit Leichtigkeit den Boden berühren. Machd viele Übungen von euch. DANKE
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❤ lichen Dank!
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Ihr seit klasse
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Danke! 🇦🇹
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Super❤
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Я очень рад что увидел ВАС в ютубе. Часто делаю ваши упражнения спасибо.У моего брата инсульт левая рука и нога не работают врачи не помогли а ВЫ многих поставили на ноги .Может у Вас есть какието упражнения или какие то точки для восстановления .Очень хочу помочь . Очень Вам благодарен.
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Lieber Roland, es wäre sehr nett von Ihnen, wenn Sie eine Video zur Behandlung der verkurzten Adduktoren übertragen. ❤❤❤
