補充週五直播內容！抑鬱症有五部曲可以扭轉情緒！我結合經驗總結應對情緒低落的方法！《蕭若元：書房閒話》2024-07-14
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コメント (21)
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多謝你一直以嚟花時間精神，免費咁教我哋野
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我是康復者。最佳方法是藥物和信仰雙管齊下。的起心肝常禱告，多讀經，返教會。❤
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1. 多步行 2. 半飢/半斷食/輕斷食 3. 避免敵對/負面/危險的情緒 4. 視問題為挑戰/機會 5. 要有人生目標 6. 冥想/專注做一件事
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呢集我聽左兩次 多謝蕭生 飽食終日 無所用心 難矣哉
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祝蕭生長命百歲❤
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謝謝高質分享🙏
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直播萧生仲提到冥想和去大自然走走可以增加端粒体telomere的长度。我睇直播之后我仲花了几个小时去睇Elizabeth Backburn的演讲，讲到还有一个物质telomerase端粒酶可以将端粒体减短的时间放慢，从而减缓衰老。
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我原本depression初初有食藥，啲藥作用係冷靜自己，安睡，後來睇到一位youtuber Dr Rex 之後，我就好返了。 真心說，我去睇精神科時候，真的真的真的很多小朋友去睇精神科，有個小朋友更只得5歲😢。 個一該🤔香港教育制度，生活環境令很多人有抑鬱病😢。今日有新聞報道話天水圍有間酒店都結業，🤔⋯⋯其他酒店開始會陸續出現結業潮呢？🫣
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無論用任何方法要減压令自己開心最重要謝謝蕭生分享👍👍👍👍👍👍
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我抑鬱症20几年，食藥5,6年，反反復復好唔到。換咗幾個心理咨詢師，最後一個搵到導致抑鬱的問題所在，一下點醒咗我，個抑鬱症就好咗了。
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獲益良多，多謝蕭生
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蕭生講得好，不過太短了，都還未來得及體會你所講的，就結束了。😅
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感謝蕭生詳細講解，抑鬱症的情況。
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Thank You. Good Advice.
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若想長壽冇抑鬱首要戒聽香港新聞連線（由其香港人）99.9%都係負面，但最近我一單都唔睇，心情確實好咗，真心說話！
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agreed ty
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❤支持蕭生👍🤓
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多啲讚賞別人, 人哋高興, 自己對人事既睇法都會慢慢變得更正面 👍
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萧生的笑声可以治愈抑郁症
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❤️❤️❤️❤️❤️
