así LEVANTÉ 105kg con 14 AÑOS‼️

Dan Valero
Dan Valero
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Published 2024-07-15
¡Bienvenidos a mi canal! 😁

En este video, vamos a ver cómo lograr un nuevo PR (Personal Record) en press de banca con 105 kg. Este es un hito importante en el mundo del levantamiento de pesas, y te guiaré paso a paso para que puedas alcanzarlo de manera segura y efectiva.

Además, te proporcionaré 5 consejos clave para mejorar tu press de banca, basados en la ciencia y la experiencia, para que puedas aumentar tu fuerza y técnica en este ejercicio fundamental. Cada consejo está diseñado para ayudarte a optimizar tu rendimiento y prevenir lesiones, asegurándote de que puedas seguir progresando.

En el video, te explico detalladamente la técnica correcta para el press de banca, así como los errores más comunes que debes evitar. También analizamos la anatomía del grupo muscular que se trabaja y el porqué de cada recomendación. ¡Espero que disfrutes del contenido y te sirva para alcanzar tus metas! 💪🔥

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