Ewa Chodakowska WYZWANIE: Trening, wewnętrzne partie ud
7,107,560
Published 2014-04-24
👉 Po więcej treningów i wyzwań kliknij tu: beactivetv.fitness/ZobaczWiecej
🥊 Program na macie, angażujący mięśnie pośladków i nóg, a w szczególności mięśnie przywodziciele ud, czyli wewnętrzne partie ud. Bez obciążania kolan!
🔥 UWAGA! Przed wykonywaniem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.
👉 Kliknij po dostęp do wszystkich programów Ewy i najlepszych trenerów w Polsce: beactivetv.fitness/ZobaczWiecej
↗ Nie zapomnij też kliknąć w “Subskrybuj” ↗
Facebook: www.facebook.com/chodakowskaewa
Instagram: www.instagram.com/chodakowskaewa
All Comments (21)
-
6 minut z Ewką i leżę jak długa. Kiepsko z moją kondychą.. :(
-
A przy okazji Ewo, mogłabyś zrobić jakieś ćwiczenia na uda, które mają za zadanie tylko/głównie spalenie tłuszczu? Myślę, że większość dziewczyn najpierw chce mieć szczupłe uda, a potem najwyżej popracować nad ich umięśnieniem. Łapki w górę kto chce! :)
-
Już zapomniałam, jak to fajnie jest się zdrowo spocić. 3 miesiące przerwy, a teraz trening i jakbym narodziła się na nowo! Dzięki Ewa za ćwiczenia nieobciążające kolan, jako kontuzjowana nie mogłabym pracować nad udami,a to mój największy problem.. Optymizm powrócił! (:
-
Ja ćwiczę codziennie 10 min z Mel B na pośladki, z Ewą wyzwanie na wewnętrzne partie ud oraz robię po 20/30 przysiadów :) Ćwiczę 9 dni i są pierwsze efekty ;) Może nie duże ale są :D
-
Oglądają ten film poczułam, że muszę Ci napisać coś miłego! :) jesteś tak pozytywną osobą i tak wiele motywacji dajesz! I cudownie wyglądasz! :) Dzięki Ci Ewo, że jesteś i motywujesz! :)
-
Dziękuję Pani z całego serducha <3 To coś dla mnie ponieważ mam malutki problem z kolanami a bardzo chcialam zacząć ćwiczyć ! Jeszcze raz dziękuję. Gorąco polecam ! :*
-
Te cwiczenia wzmocnią miesnie, raczej mega nie umiesnia nóg, troche tkanki tłuszczowej zejdzie ale nie cała i nie liczcie na duży jej spadek. Tkankę tłuszczową spalasz gdy jesteś w ruchu najlepiej intensywnym- interwaly, kardio. Treningi ktore wrzucisz Ewo są świetne:) ten wyprobuje jutro bo na nogi wczoraj były siłowe:):)
-
Zaczynam cwiczyc, podoba mi sie ten trenig, mily glos :) bravo!
-
Ja najpierw sobie ćwiczę ten zestaw a potem 10 minut z Mel B na nogi u powiem szczerze ze są efekty tylko liczy się systematyczność oczywiście. Też najbardziej mi doskwieraly te "wałeczki" pomiedzy udami A teraz już znikają :) A no i jeszcze 30 minut na orbitreku i nogi jak tralala. Polecam :)
-
Świetne ćwiczenia na koniec treningu :) Naprawdę polecam , czuć wszystkie mięśnie ;)
-
Te ćwiczenia pomagają? Chce się pozbyć tłuszczu że tak powiem wewnątrz ud, bo jest to moja najgorsza zmora. Chcę żeby moje uda były w końcu chude.
-
Świetnie wygląda ten trening, jutro spróbuję ;) a tło Ewka zawsze wiesz jakie dobrać, by zmotywować! dzięki, pozdrawiam i do zobaczenia mam nadzieję kiedyś na warsztatach! :)))
-
Uwielbiam oglądać Pani filmiki bo zawsze może urozmaicić swój trening bądź całkowicie go zmienić by nie był rutyną :) dziękuję :*
-
Droga Ewuniu przesyłam wilekie podziękowania za ten zestawik cwiczeń - skutecznych!!! 💪💪💪Ogrom wdzięczności w Twoją stronę😙😙😙😙😙
-
Idealny trening na kwarantanne💪
-
Wracam po 4 latach! Mimo że nogi mam szczupłe to jakby to ująć "galaretowate" 🤔 po prostu czuję czasami jak się trzęsą jak biegnę 😂 mam nadzieję że pokonam to dzięki temu ćwiczeniu 💪
-
moje ulubione cwiczenia <3
-
Ewka to rzeźnik !!! Ale walczę 11 dzień i 4 kg mniej!! :D Walczę dalej :)
-
Moje ulubione ćwiczenia na nogi!!!! :)
-
najlepsze ćwiczenia jakie do tej pory wykonywałam
