📚疲累不是身體的累，菁英們都怎麼休息？【正念、冥想X腦科學】｜《最高休息法》｜【水丰刀】閱說書#31｜說書、書評
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Published 2017-12-07
已經實做正念4、5天了，對我來說是有些改變的感覺
不知道有沒有人也實做過？想聽聽你們的冥想心得
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All Comments (21)
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我的壓力紓解方式是： 1.運動(ex:打球.爬山.游泳等) 2.呼吸冥想 3.聽音樂 4.利用假日參加團體交流(ex:瑜珈教室.音樂等有興趣的團體課程) 5.減少長時間滑手機 好的舒壓方式，從好的生活習慣開始，每個人的方式不同，希望能給大家一些幫助；)
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我累的時候就來閱~
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我的個性有點完美主義，我同時有很多事要做時，因為我想每件都做到完美，每一項都花很多時間，時間沒有配置好，導致顧此失彼的情況發生，又很懊惱自己怎麼當初不好好分配時間，搞的自己每天都很累，也曾經以為好好睡覺就好了，結果原來是心裡不安的聲音在繞圈
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好累時，先閉眼睛，然後...... 就睡著了😂😂
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太棒了 最近變冷注意力變差了就看到這影片 讚讚
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以前在文藻時，我們的修女老師也是這樣教我們 6:28 的步驟，原本她是說有益於專注力，原來還有這麼棒的功效。 感謝妳～
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疲勞的時候 我會聽音樂“ 謝謝你的分享
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最簡單的方式就是禪定囉~~~ 謝謝妳的分享
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推！！ 剛好我今天想到腦部疲勞這個問題 謝謝😍😍
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我很疲勞的時候會看你們的影片，謝謝閱部客。
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覺得學到好多👍
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重點精確的講到，沒有太多廢話！喜歡！❤️
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這個有用，有個師父教我一些正念的方法，操作幾個月來現在改善多了。補充一下一開始練習，雜念很多關不掉很正常，持續練習會慢慢改善
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這對我超有幫助的👍👍👍 我都會聽音樂或者直接睡覺 謝謝你的分享💞💞
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累的時候是專注呼吸，專注當下，看看外面的世界~ 這個介紹很棒，謝謝
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谢谢YouTube在我发了票圈关键词之后就给我推了这部影片。真的很有用。
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前陣子覺得腦袋一直轉，好像停不下來，也一直覺得很焦慮， 身體就一直出現症狀，胃痛感冒接連來， 花了一個多月時間痊癒了之後 我開始每天做瑜珈放鬆身心 這是我目前找到最好的放鬆方法~ 冥想是我一直想嘗試的 可是好像很困難 > <
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2020年的時候，就有接觸到冥想，也一直將冥想持續到現在，我只能說，維持冥想是一件很不容易的事，但冥想能夠為人生帶來更多美麗的這一刻。
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我會用10分鐘睡覺法，我記得以前也是在一本教注意力的書裡面提到，小睡片刻對於注意力跟大腦活力的提升非常有幫助
