熱浪 卡路里❓卡樂B熱浪香辣味薯片1包{細} (約25g)有幾多卡❓想知其他食物有幾多卡, 記得留言話我知😉❗Calbee Hot & Spicy Potato Chips calories @百佳
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Published 2023-05-15
#熱浪卡路里 #卡樂B #熱浪薯卡 #熱浪 #香辣味 #薯片 #卡路里 #熱量 #減肥 #健康
#fitfitec 嚟緊會不定時發佈一系列short影片, 分享我哋日常見到、食到嘅食物…一個/一粒/一件/一塊/一舊/一杯/一片等等等等等…嘅卡路里。如果大家有咩食物或者飲品嘅卡路里想知道, 歡迎留言話俾我知, 我會盡力去制作成影片, 分享俾大家知道。
其實, 因為之前用左好多工餘時間去制作一系列有關食物卡路里嘅影片 (有興趣可以拉到最下睇睇：)), 但因為本身嘅工作關係, 所以真係分身不暇, 無時間去更新影片。但我又真係覺得計卡路里呢個減肥、瘦身、修身方法好 work。當然, 我都係人, 我都有好攰、好懶嘅時候, 下下計住自己食咗幾多卡路里, 有時真係唔想計。所以當我跌磅(瘦)到一個點嘅時候, 我都會懶唔去"下下計"卡路里, 但通常都會出事…以我自己做例子, 2022年7月30日, 當時只有150磅… 但去到今日2023年4月29日, 我嘅磅數已經去到178磅。當然呢個亦都係我設計嘅一部分。有睇開 fitfitec channel嘅朋友仔, 都應該知道 fitfitec好鐘意做測試:
【測試1】
由2018年1月10日175.6磅, 減重到2018年5月14日144.8磅
(4個月左右減重30.8磅)
【測試2】
由2020年2月15日174.4磅, 減重到2020年6月2日156.8磅
(4個月左右減重17.6磅)
【測試3】
由2021年10月26日182.2磅, 減重到2022年5月21日148磅
(7個月左右減重34.2磅…其實5個月左右已達到我目標155磅, 哈哈!)
大家唔好誤會, 3次高高低低唔係反彈, 完全係我計劃之內。我想證明一樣嘢, 就係無論用任何 keepfit 瘦身 減肥 方法都好, 168斷食、步行減肥法、限醣減肥法、唔食澱粉質、間歇性斷食、改變進食既順序、一日食一餐、西柚減肥法, 都唔及每日計算卡路里咁有效(純粹我個人認為：)) 。
希望大家有緣睇到 fitfitec channel、youtube頻道, 可以見證我"再"用計卡路里嘅方法【測試4】, "再一次"用一個合理嘅時間, 唔使節食、唔使唔食、唔使影響自己社交生活、唔使做運動 (做少少效果會快啲) 底下, 可以成功瘦到、減到自己想要嘅磅數、身型。所以, 我決定繼續更新 fitfitec channel, youtube頻道, 不過就用一個簡單啲嘅模式, 就係出一系列嘅 short短片, 希望可以幫到大家, 喺忙碌嘅生活當中, 都可以知道唔同食物嘅一個/一粒/一件/一塊/一舊/一杯/一片等等等等等…嘅卡路里, 從而健康瘦身、減肥、修身。當然大家有咩想知, 都可以留言俾我呀!
fitfitec身邊有好多朋友, 用過好多唔同嘅方法去瘦身、減肥、修身。168斷食法、西柚減肥法、果汁減肥法、一日食一餐等等等等等嘅方法。當然, 條條大路通羅馬…唔同嘅方法都可以達到相同嘅目的, 但係大家有無諗過一個問題, 你係想突然間瘦咗之後…無幾耐又肥番? 定係想持續保持 fit fit身型呢？如果你嘅答案係想｢持續｣…計卡路里呢個方法絕對係不二之選。其實, 一啲研究同埋理論都有講過，現代人鍾意食甜食、煎炸呢啲高卡路里食物…可能係因為我哋祖先嘅生存策略。佢哋仲係原始人嘅時候, 係狩獵採集嗰陣，食物好難搵，所以佢哋要忍受飢餓同埋食物短缺。如果佢哋揾到啲高卡路里食物，例如肉、堅果等等，佢哋會有幾多食幾多(食到盡)，儲存熱量同埋營養素，去應付未來嘅短缺同埋飢餓。但係, 今時今日嘅高卡路里食物供應好充足，我哋唔再需要攝取過多高卡路里去儲存熱量。相反，攝取過多高卡路里唔止會身型暴漲, 嚴重嘅話仲有可能導致唔同嘅健康問題。
講咗咁大段嘢, fitfitec 想講咩呢？就係想解釋點解一啲節食、限制食量嘅減肥、瘦身方法, 短期內效果會好顯注, 一下子就可以瘦落嚟, 但無幾耐又會反彈, 甚至仲重過、肥過之前嘅呢? 主要嘅原因係因為我哋節食嗰陣會瘦落嚟, 但係之後再食番正常份量嘅食物, 反而會｢好吸收｣(因為我哋身體仲保留住原始人怕之後會肚餓(節食)而想儲存多啲熱量嘅模式), 所以大家應該聽好多營養師講過, 要少食多餐, 餐與餐之間唔好俾自己太肚餓等等, 其實個原理就係唔想身體｢太肚餓｣而之後食嘢嗰陣會｢好吸收｣。
fitfitec今年(2023年)3月, 睇到一篇報導:
標題係:【減肥大作戰】57歲男子連食100日麥當勞 實測一星期減5公斤
內文係: 快餐一般會被視為致肥食物，但美國就有一名男子試驗「麥當勞減肥法」，連續100日、一日三餐只食麥當勞餐，結果成功在一星期後減近5公斤，引起網絡熱話。
根據《每日郵報》報道，美國田納西州56歲男子Kevin Maginnis體重達108公斤，因無法接受自己的體重破標，他在2月21日起開始實行減肥計劃，發誓要在100日內一日3餐只吃麥當勞。深信減肥重點不在於吃了甚麼而在於吃了多少
fitfitec認為, 用食麥當勞去減肥真係唔係一個重點, 重點係你每日食嘅食物(卡路里), 少過你每日可以攝取嘅卡路里 (詳細可以睇番 fitfitec channel嘅影片有關男/女每日卡路里攝取量: • 減肥不再是夢❗3個卡路里計算小技巧讓你輕鬆瘦身❗卡路里 | 熱量 | 減肥... ) 。所以 fitfitec 成日遇到一個問題, 就係啲朋友話食麥當勞好肥, 我通常會問番佢…一個食物本身係唔涉及肥同唔肥, 只有抵唔抵食(從卡路里嘅角度), 假設我食一個豬柳蛋漢堡 (427卡), 同食一個至尊安格斯 (682卡), 都差唔多飽嘅話, 我瘦身減肥嘅時候, 會食個低卡啲, 但如果我好想食至尊安格斯, 我會買一個食一半(341卡)然後食一啲其他相對較低卡但飽肚嘅食物：)
最後一句：希望嚟緊嘅 short短片可以陪住大家一齊~｢宇你成功、健康輕鬆、願你 fit爆每分鐘｣❗
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