全身深層伸展 Full Body Stretching Flow 增加靈活度，改善姿勢，幫助緩解壓力(Yoga with Olmen) 適合初學者

Published 2023-03-31

全身伸展是改善身心的重要關鍵，不單止能讓我們的肌肉保持健康、靈活和強壯，還能為我們的關節活動帶來很多好處，當我們拉伸肌肉和筋膜（也稱為它們周圍的結締組織）時，我們“可以緩解緊張、減輕身體疼痛、改善姿勢等，所以今天花18分鐘跟大家一起全身伸展，適合初學者一起練習

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